Ranní rituál v praxi

15 minut denně pro zlepšení kvality života

Možná Vám to teď připadne časově náročné, ale není. Přivstat si o 15 minut každý den se vyplatí. Když vydržíte alespoň 21 dní, uvidíte ve svém životě výsledky. Shrneme si teď, jak bude Váš ranní rituál vypadat. 

  • Do notýsku, který jste si pořídila, si napište 3 věci a situace, za které jste teď v současnosti vděčná + 1 cíl, kterého chcete v životě dosáhnout. Dolů si napište větu: A tak se staň. 
  • Pusťte si příjemnou hudbu, zavřete oči a poděkujte za všechno, co ve svém životě máte. Prociťte vděčnost každou buňkou svého těla.
  • Představte si svůj vysněný cíl. Jak se budete cítit, až ho dosáhnete? Vnímejte všechny detaily.

Do pracovních listů si zaznamenávejte změny, které po zavedení rituálu uvidíte. Zpočátku se zaměřte i na drobnosti a zapisujte si je. Po měsíci si zanalyzujte změnu, kterou vám rituál přinesl.